DÉFI 4 : QUI REMERCIEZ-VOUS ?
- leclubdecriture
- 5 avr. 2020
- 1 min de lecture
Pour supporter le confinement et le climat anxiogène, il faut aller puiser des forces au plus profond de nous.
De qui tenez-vous cette force ? Qui remerciez-vous pour vous donner le courage de tenir ?
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La règle d’or : se faire plaisir, ne pas se juger, ne pas juger les autres, ne pas se prendre la tête, se laisser aller à la créativité.
Un conseil : ne vous lancez pas dans un texte trop ambitieux. Finissez ce que vous avez commencé, ne cherchez pas la perfection, éviter le sentiment d’inachevé.
Ouvert à tous, quelque soient vos expériences d’écriture , l’important c’est de s’exprimer.
La gratitude est une pratique transformative qui mérite d'être explorée en profondeur. Lorsqu'on se demande qui remercier dans notre vie, il est fascinant de constater que la reconnaissance peut s'étendre bien au-delà des personnes évidentes.
Les bienfaits scientifiques de la gratitude
Des études récentes en psychologie positive démontrent que l'expression régulière de gratitude améliore significativement notre bien-être mental. En tenant un journal de gratitude pendant seulement deux semaines, les participants ont rapporté une augmentation de 10% de leur niveau de bonheur et une réduction de 30% des symptômes dépressifs. Ces résultats suggèrent que remercier consciemment transforme littéralement notre cerveau.
La gratitude active les régions cérébrales associées à la dopamine et à la sérotonine, les neurotransmetteurs responsables de nos sentiments de…